SkriKandiNews.id, Sukabumi,- 12 Februari 2026, Masakan rumah selalu punya cerita tersendiri. Bagi Dwi, seorang ibu rumah tangga di Sukabumi, dapur bukan sekadar tempat memasak, melainkan ruang penuh kasih untuk menjaga kesehatan keluarga. Ia selalu mengajak anak-anaknya gemar makan ikan dengan cara mengolah sesuai selera mereka.
“Kalau mau dibakar ya dibakar, kalau mau dibumbu kuning ya kita masakin. Yang penting anak-anak makan ikan sejak dini dan hindari jajan sembarangan,” ungkap Dwi.
Manfaat Makan Ikan untuk Kesehatan
Ikan dikenal sebagai sumber protein hewani terbaik dengan kandungan asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral penting. Mengonsumsi ikan secara rutin dapat:
- Menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
- Meningkatkan fungsi otak dan daya ingat
- Mendukung pertumbuhan anak karena kaya protein dan gizi lengkap
- Menjaga kesehatan mental serta menurunkan risiko depresi
- Memberikan energi dengan kandungan lemak sehat yang rendah kolesterol
Sejalan dengan Gerakan GEMARIKAN
Upaya Dwi sejalan dengan program Gerakan Memasyarakatkan Makan Ikan (GEMARIKAN) yang digencarkan Pemerintah Kabupaten Sukabumi juga Dinas Perikanan. Program ini bertujuan meningkatkan konsumsi ikan di masyarakat sebagai salah satunya menjadi langkah strategis mencegah stunting dan memperbaiki gizi keluarga. Ikan dipandang sebagai sumber protein bergizi tinggi, mudah diolah, dan terjangkau bagi semua kalangan.
Pesan untuk Keluarga
Menghidangkan masakan rumah berbahan ikan bukan hanya soal rasa, tetapi juga investasi kesehatan. Dengan kreativitas ibu rumah tangga seperti Dwi, anak-anak bisa tumbuh sehat, cerdas, dan terbiasa dengan pola makan bergizi sejak dini.
